«

»

Cze 14

Kasza jaglana z jarmużem, cukinią i fetą

DSC_0129aa

Składniki: (na 3 porcje):

  • 1/2 kubka kaszy gryczanej
  • 1 cukinia
  • pęczek jarmużu
  • oliwa z oliwek
  • 1 duża czerwona cebula
  • około 3 ząbki czosnku
  • 1/2 kostki fety
  • garstka lekko uprażonych na suchej patelni orzeszków pinii
  • przyprawy: sporo suszonego oregano, suszonej bazylii, słodka i ostra papryka w proszku, szczypta mielonego cynamonu i gałki muszkatołowej
  • natka pietruszki (opcjonalnie)
  • sól, pieprz

Przygotowanie:

Cebulę kroimy w piórka, na patelnię dodajemy około 1 łyżki oliwy z oliwek, dodajemy cebulę i lekko szklimy. Dodajemy posiekane ząbki czosnku, smażymy jeszcze chwilkę. Wsypujemy kaszę i chwilę ją prażymy (aby nabrała temperatury, ale się nie zrumieniła), zalewamy około kubkiem wody, lekko solimy, przykrywamy i gotujemy przez około 15 minut (ogólnie kasza jaglana gotuje się około 20 minut, ale należy sprawdzić na opakowaniu).

Cukinię kroimy w dość cienkie plasterki, skrapiamy lekko oliwą, solimy, pieprzymy i posypujemy oregano, bazylią i słodką i ostrą papryką. Następnie cukinię smażymy, najlepiej na patelni grillowej, ale można też na zwykłej (pamiętajmy tylko żeby nie dać za dużo oliwy z oliwek), do czasu aż cukinia zmięknie i będzie zrumieniona.

Kiedy kasza jest już prawie ugotowana, dodajemy pokrojone liście jarmużu, dokładnie mieszamy i gotujemy aż zmiękną (kilka minut). Dodajemy sporą ilość suszonego oregano, bazylii, trochę papryki ostrej i dosłownie po szczypcie cynamonu i gałki muszkatołowej, doprawiamy do smaku.

Kiedy kasza jest już miękka i wchłonęła całą wodę, dodajemy cukinię, chwilkę jeszcze gotujemy. Następnie wsypujemy orzeszki pinii, wierzch posypujemy pokruszoną fetą oraz natką pietruszki.

To danie jest super na zimno i na ciepło, i doskonale nadaje się do zabrania ze sobą do lunch boxu do pracy czy na uczelnię! 🙂

DSC_0123aa

1 komentarz

  1. Marzena

    Jakie to musi być pyszne 🙂

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany.

Możesz użyć tych znaczników i atrybutów HTMLa: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Social Media Icons Powered by Acurax Wordpress Development Company